Spørsmål og guider
Gode svar før du velger treningslogg.
Her finner du korte forklaringer og praktiske guider om logging, styrkeprogrammer, RM-tester, Apple Watch og treningsbegreper. Sidene er faktasjekket mot Norigin Workout-funksjonene og publiseres uten sammenligningssider mot navngitte apper.
Nei, en god treningslogg krever ikke konto. Slik fungerer kontoløse apper, hva du gir opp – og hva du faktisk trenger lokalt på iPhone.
Spørsmål Treningslogg vs treningsdagbok – hva er forskjellen?En treningslogg er strukturert data du kan måle progresjon på. En treningsdagbok er friere notater. Slik velger du riktig verktøy.
Spørsmål Hva er en RM-test, og hvordan bruker du tallet?En RM-test viser hvor mye du kan løfte for et gitt antall reps. Slik regner du ut 1RM, hvordan du tester trygt og hvorfor tallet er nyttig.
Spørsmål Treningslogg på Apple Watch – det viktige å vite førstHva en god Apple Watch-treningslogg faktisk må kunne, hva som ikke fungerer på klokka, og hvordan Norigin Workout løser logging fra håndleddet.
Guide Slik lager du ditt første styrketreningsprogramEn enkel oppskrift på et treningsprogram som faktisk gir progresjon: målsett, øvelser, sett og reps, planlegging og loggføring.
Guide Slik logger du styrketrening uten å miste flytenEn enkel rutine for å logge sett, reps og vekt mens du trener – uten å bli sittende på telefonen mellom hvert sett.
Guide Slik bruker du Apple Watch som treningsloggKonkret oppskrift for å logge sett, reps og vekt fra håndleddet med Norigin Workout – fra forberedelse i appen til ferdig økt.
Referanse Treningsordliste – nybegynnerguide til styrketreningsordHva betyr reps, sett, RM, drop-set, AMRAP, hypertrofi? En klar nybegynnerordliste med 70+ styrketreningsbegreper på norsk og engelsk.
Norigin Workout
Vil du logge treningen uten konto?
Norigin Workout er gratis å starte med på iPhone. Bygg egne opplegg, logg sett og se progresjonen over tid.
Last ned Norigin Workout gratis